Entrenamiento para recuperarme de una lesión

Buenas compañeros, hace unos meses sufrí una lesión deportiva en la rodilla, después de pasar mucho tiempo en rehabilitación me recomendó el fisio ejercitar las rodillas sobre una bicicleta.

Por ello decidí comprar una bicicleta estática plegable, dado que es mucho más cómodo para mí por el escaso tiempo que dispongo ahora para hacer ejercicio.

Quería saber si alguien me puede recomendar alguna rutina de ejercicio para fortalecer las rodillas y quemar grasas sobre la bicicleta estática.

Saludos.

Comentarios

  • Ejercicios para fortalecer las rodillas después de una lesión


    Habla con tu médico sobre los ejercicios para recuperarte de tu lesión en la rodilla.

    1. Primero calienta. ...
    2. Elevación de piernas. ...
    3. Flexión de Isquiotibiales. ...
    4. Elevación de piernas tumbado. ...
    5. Sentadillas contra la pared. ...
    6. Elevación de isquiotibiales. ...
    7. Extensión de rodilla. ...
    8. Elevaciones laterales.

    https://www.psicotipsve.com/

  • interesantes formas de ponerse en forma

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