Entrenamiento para recuperarme de una lesión

Buenas compañeros, hace unos meses sufrí una lesión deportiva en la rodilla, después de pasar mucho tiempo en rehabilitación me recomendó el fisio ejercitar las rodillas sobre una bicicleta.

Por ello decidí comprar una bicicleta estática plegable, dado que es mucho más cómodo para mí por el escaso tiempo que dispongo ahora para hacer ejercicio.

Quería saber si alguien me puede recomendar alguna rutina de ejercicio para fortalecer las rodillas y quemar grasas sobre la bicicleta estática.

Saludos.

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